Entre les apéros, les plats riches, les bulles et les toasts, le mois de décembre rime avec petits excès. Et pourtant, une solution simple peut tout changer : mieux boire. C’est pourquoi nous avons imaginé 24 conseils, un par jour, du premier au 24 décembre, pour t’aider à rester en forme tout en profitant des fêtes de fin d’années.
Semaine 1
1er décembre : Commence la journée avec un verre d’eau
Un réflexe simple qui relance ton corps en douceur après la nuit.
2 décembre : Alterne chaque verre d’alcool avec un verre d’eau
Oui, c’est LA règle d’or pour éviter la gueule de bois.
3 décembre : Anticipe ! Hydrate-toi avant les soirées
Un corps bien hydraté gère mieux les excès.
4 décembre : Ajoute des rondelles d’orange ou de citron à ton eau
C’est festif, c’est bon, et ça stimule ta consommation d’eau sans effort.
5 décembre : Garde toujours une bouteille d’eau près du lit
Surtout en période de fête : on se réveille souvent plus assoiffé·e qu’on ne le croit.
6 décembre : Découvre SPA® Touch
De l’eau aromatisée sans sucre, pour varier les plaisirs sans culpabilité. Pssst il parait même qu’il y’a un goût Mojito. De quoi faire la fête sans compromis.
7 décembre : On mange des aliments riches en eau
C’est la saison des soupes et des clémentines… Manger, c’est aussi s’hydrater.
Semaine 2
8 décembre : Boire avec une jolie gourde ou un grand verre
L’esthétique compte : on a plus envie de boire quand c’est beau. Fans de SPA® ? Rendez-vous sur notre e-shop pour y découvrir tous nos goodies. Recevez 15% de réduction en vous inscrivant à notre newsletter, de quoi suivre nos offres exclusives et tous nos conseils hydratation !
9 décembre : Adopte un rythme : un verre au lever, un avant chaque repas
Fais de l’eau un automatisme, pas une contrainte. Tu n’aimes pas boire de l’eau ? Tu n’es pas seul, découvre tous nos conseils dans cet article.
10 décembre : Bois de l’eau avant un repas copieux
Ça aide à la digestion et limite les excès. Découvre-en plus sur les mythes autour de l’eau pétillante et la digestion ici.
11 décembre : Utilise des glaçons aux fruits pour tes apéros
Framboise, citron vert ou romarin : effet wahou garanti.
12 décembre : Laisse ta bouteille d’eau sur ton bureau
Visible = accessible = plus de chances de boire. Bonne chance à tous les étudiants en blocus ! Saviez-vous que l’eau est votre meilleur allié ? Plus d’énergie et une meilleure concentration rien que ça. Lisez plus à ce sujet dans notre article dédié.
13 décembre : Prépare-toi un mocktail pétillant
Et si ce soir, on évitait l’alcool en remplaçant un cocktail par un low mocktail ? Une alternative sans alcool et moins sucrées aux mocktails classiques. Inspire toi ici.
14 décembre : Pense à boire pendant que tu cuisines
Un réflexe simple pour éviter la déshydratation sans y penser. Et en plus, tu commences le repas sans avoir le ventre vide, parfait pour se réserver pour les prochains jours de fête qui arrive.
Semaine 3
15 décembre : Un verre d’eau avant de dormir
Ton corps te dira merci demain matin. Buvez 1 verre d’eau avant d’aller vous coucher pour permettre à votre corps de rester bien hydraté pendant la nuit et de prévenir la déshydratation.
16 décembre : Accompagne les aliments salés avec de l’eau
Fromages, tapas, charcuteries = plus de sel = plus de besoin en eau. C’est aussi simple que ça !
17 décembre : Ne te fie pas à ta sensation de soif
Bois régulièrement, même si tu n’as pas “soif”. Notre astuce : mettre des rappels à des heures aléatoires dans ton téléphone. Quand ça sonne, surprise, c’est le moment de boire un grand verre d’eau.
18 décembre : Après une sortie dans le froid, bois de l’eau
Après chaque activité physique, on s’hydrate. Et le vin chaud ne compte pas comme hydratation. 😉
19 décembre : Garde ta gourde avec toi pendant le shopping
Prêt à affronter les boutiques à l’affut des derniers cadeaux ? Pas sans ta gourde. N’oublie pas de bien la remplir avec l’eau fraîche et pure de notre SPA® Reine Eco Pack.
20 décembre : Privilégie une eau fraîche, mais pas glacée
Le saviez-vous ? Une eau trop froide ralentit la digestion. On la préfère tempérée afin de s’hydrater plus rapidement.
21 décembre : L’eau, c’est aussi pour ton cerveau
Fatigue, baisse de concentration, mal de tête ? Bois un verre.
Semaine 4
22 décembre : Installe un « bar à eau » pendant les fêtes
Une table dédiée à l’eau pour toi et tes invités, c’est une invitation à boire autrement pendant les fêtes. Installe l’Eco Pack au centre, et ajoute y des herbes, fruits, fleurs et paillettes comestibles pour personnaliser son eau.
23 décembre : Pense à l’eau à table, pas seulement au vin
Varier les boissons, c’est le secret d’une fête réussie ! Alors après chaque verre à vin, on pense à boire un peu d’eau.
24 décembre : Le matin du réveillon, hydrate-toi !
C’est le meilleur départ pour une soirée réussie. Et dernier petit tips pour demain, on prépare déjà un grand verre d’eau à côté de son lit. Votre moi de demain vous en remerciera.
Mieux boire, c’est aussi mieux célébrer
On l’a tous déjà ressenti : ce stress de fin d’année, les journées et soirées qui s’enchaînent, les repas trop riches, les apéritifs à répétition… Et parfois, on oublie de prendre soin de soi.
Avec ces 24 conseils, on a simplement voulu vous aider à mieux boire pour mieux vivre cette période intense. Parce que parfois, prendre quelques minutes pour soi – pour s’hydrater, respirer, se reconnecter – ça change tout.
L’équipe SPA® vous souhaites de merveilleuses fêtes de fin d’années.
Publié le 21 Novembre 2025.